صبحانه چه چيزهايي بخوريم؟
.
1- روز خود را با میوه های تازه مورد علاقه خود شروع کنید.
2- طی ساعات صبح ، به محض احساس گرسنگی چند تکه میوه بخورید.
3- در هر سه ساعت حداقل 2 بار میوه بخورید.
4- حداکثر مقداری که میوه می خورید می بایست با نیاز بدن شما مطابقت داشته باشد. هر چقدر می توانید بخورید .
پر خوری یا کم خوری نکنید.
5- قبل از هر نوع میوه ای ، طالبی و هندوانه بخورید.
6- هنگامیکه زیاد گرسنه شدید و نیاز به غذای سنگینتر احساس کردید، موز بخورید.
.
بقیه در ادامه متن
.
صبح بخير كاربر مهمان!
كل بازديدها:
ميانگين بازديدها:
كاربران حاضر در سايت:
